Yoga Enfants

Grâce à une pratique adaptée et à une écoute attentive, les séances répondent aisément aux besoins des enfants, quel que soit leur âge.

L’engouement des adultes pour le Yoga peut tout à fait se retrouver chez les enfants.

Avec un quotidien souvent intense et parfois exigeant, le Yoga s’adapte parfaitement à la vie d’un jeune en construction.

Il offre aux plus petits jusqu’à l’adolescent une véritable bouffée d’air, leur permettant de relâcher leurs tensions.

Dans quels buts ?

La polyvalence du Yoga appliqué à nos vies d’adulte est valable pour les enfants ! Quel formidable outil universel, n’est-ce pas?

Découverte

Dès le plus jeune âge, être au contact régulier de son corps est un cadeau, et une des meilleures habitudes à prendre, comme se brosser les dents !

Lorsqu’on est enfant, on dispose d’une curiosité naturelle (qui parfois, malheureusement, s’éteint un peu en grandissant…) pour tout ce qui invite à bouger et à occuper l’espace.

Le Yoga, en proposant des postures-bases, offre la découverte de tous les autres possibles : souvent, ce sont les enfants créateurs de ceux-ci !

Le Yoga ouvre la voie à de nouvelles positions. Guidé par sa curiosité, et accompagné pour pratiquer en toute sécurité, l’enfant devient acteur et créateur de sa propre séance, dans un cadre simple et accessible.

En découvrant la conscience de son corps, chaque séance devient pour lui une véritable chasse au trésor : une nouvelle posture, sensation, expérience !

En complément d’autres activités sportives

Le Yoga complète également parfaitement d’autres activités sportives (sports d’équipe foot, basket,.. ou des sports compétitifs) que l’enfant pratique régulièrement.

On peut y soigner des petits bobos créées par celles-ci, ou préparer un championnat, ou travailler spécifiquement les aspects sollicités par cette autre pratique sportive.

Petits Yogi.ni.s

A., petit judoka

Il pratique le Yoga en parallèle du judo: le travail de renforcement musculaire et d’étirement complète parfaitement sa passion; il aime retrouver dans le Yoga l’énergie d’enchaînement des postures, de coordination du mouvement, qu’il apprend aussi au judo.

G., danseuse en GRS (gymnastique rythmique et sportive)

Elle retrouve dans le Yoga le moyen de comprendre comment utiliser l’énergie physique ou mentale pour chercher dynamisme ou récupération; les exercices de respiration l’aident aussi bien à modérer son appréhension lorsqu’elle est en compétitions !

Les bienfaits du Yoga pour un Enfant

Motricité

Développer la motricité, la proprioception, et l’appréhension de son corps dans son caractère unique et merveilleux. Instaurer des bases solides pour une bonne posture, une colonne vertébrale saine, des réflexes sécurisés pour expérimenter les galipettes chères aux enfants !

Développer l’attention

Garder le lien à une respiration consciente, ce qui peut être très utile au quotidien ! Respirer quand on est fâché, acculé, en situation de conflit, offre parfois des solutions rapides. Améliorer l’attention à son corps et à ce qui nous entoure, les différences saisonnières, le degré d’énergie selon, les signaux du corps et le sens de nos envies.

S’aimer

Appréhender et observer les émotions, en privilégiant cette posture d’observateur, la plus non jugeante possible. Renforcer la confiance en soi, en étant fièr.e de se souvenir d’une séquence, en proposant une variation de posture, en complexifiant des acquis préexistants. Trouver une relation apaisée avec son corps lorsqu’il est en constant changement.

Grandir

Favoriser un mieux-être général, dans l’espace-temps de la pratique qui est comme une parenthèse inédite dans le quotidien. Supporter et soutenir le déploiement de la personnalité, en renforçant l’estime, mais aussi l’écoute, la compassion.

Réserver un cours

Le Yoga Enfant avec moi

Les séances pour enfants durent, de 2 à 6 ans, une trentaine de minutes, et peuvent aller jusqu’à 45 min/1 heure pour les plus grands. Elles sont bien entendu différentes de celles pour les adultes, construites sur les principes suivants :

LUDIQUE, CURIEUX

Pour emmener l’enfant à pratiquer le yoga, il est essentiel d’adopter un point de vue ludique et léger, qui invite au jeu et à l’exploration. Pour cela, je m’appuie sur des récits, des jeux, des comptines ou chants, qui permettent à l’enfant de s’immerger dans l’aventure que je lui propose et même d’y écrire son propre passage jusqu’à toute l’histoire pour les plus créatif !

Le plus important est de garder beaucoup d’adaptabilité et de ressources pour rebondir sur les propositions ou ressentis de l’enfant.

Mon cours de Yoga pour les enfants propose de tout simplement cultiver et maintenir la curiosité naturelle qu’ils ont envers leur propre corps, ses secrets anatomiques et physiologiques. Puisqu’il arrive que les enfants me posent des questions anatomiques, j’apporte avec moi, si besoin, des images du corps afin de satisfaire à leur faim de connaissance. Grâce aux images, les explications associées sont plus simples à comprendre.

Cette curiosité doit également porter sur le mental, les émotions. Il s’agit moins de “gérer” les émotions, un terme assez adultiste, à mon sens, que de les observer et de les reconnaître: on peut regarder la façon dont on les pense, puis comment on les verbalise, par exemple.

Ici, le Yoga est un véritable soutien à l’épanouissement de l’unicité de chacun.

DOUCEUR

J’aime à dire qu’il n’y a pas de « il faut » en Yoga, et encore moins pour les enfants !

Le mot d’ordre est vraiment la douceur, même si notre pratique est très dynamique !

On essaie de construire un espace de confiance où le dialogue peut se faire librement et amener, en co-création, l’approfondissement, le prolongement de ce que je propose.

Ces petits corps en devenir ont déjà leurs forces et leurs points faibles, et nous les identifions ensemble pour voir ce qu’on peut apporter, développer, apaiser.

Mon expérience

Pratiquer le Yoga avec des enfants est à mon sens la meilleure des écoles: une séance ne se déroule jamais “comme on a prévu”, et leur vivance est l’occasion d’être l’exemple de ce que l’on propose, sans dissonance cognitive (fais ce que je dis et pas ce que je fais):

de Maman

C’est naturellement que ma fille (née en 2015) m’a rejointe sur le tapis dès qu’elle a eu 1 an et demi / 2 ans : c’est une petite fille dynamique, qui a beaucoup de force et qui est confiante dans son corps. En tant qu’activité mère/fille, nous pratiquons souvent des asanas (postures) ensemble. Durant ces moments, ma fille est un excellent et “heureux” cobaye pour tester des variations, ou des déclinaisons.

Elle m’accompagne la plupart du temps dans les ateliers de Yoga Parent/ Enfant que j’organise régulièrement.

Prenons contact !

Le cours à domicile de Yoga apporte à l’enfant une approche individualisée, où l’accompagnement est entièrement adapté à son rythme, ce qui permet des effets plus rapides et plus durables que dans un cours collectif. En effet, en groupe, il est souvent plus difficile de canaliser toute l’attention, et l’enfant peut alors avoir moins accès aux bienfaits profonds du yoga. Contactez moi pour un devis adapté à votre ou vos enfants ! Je me ferai une joie de concocter quelque chose qui lui plaira.

Régulier ou en vacances

En effet, en groupe, il est souvent plus difficile de canaliser toute l’attention, et l’enfant peut alors avoir moins accès aux bienfaits profonds du yoga.

Contactez moi pour un devis adapté à votre ou vos enfants ! Je me ferai une joie de concocter quelque chose qui lui plaira.

La 1ère séance avec mes parents

Le cours de yoga pour enfant a pour objectif d’accompagner à la fois l’enfant mais aussi, plus subtilement, ses parents: il est essentiel d’impliquer les deux dès le début de la séance afin de bien cerner les attentes et les besoins de chacun.

Sans que vous ayiez spécifiquement besoin de pratiquer “pour de vrai” lors de cette première séance, il est important que vous soyiez là pour compléter nos impressions, guider ou préciser.

En Famille

J’ai eu l’immense joie de pratiquer avec une famille, où le père, la mère et les deux garçons s’offrent une heure chaque semaine en période scolaire : en famille, le Yoga peut être un vrai moment de partage et de rires, mais aussi de relaxation et de douceur, de découvertes et d’engagements. Un vrai cadeau à offrir à sa tribu, dont tout le monde profitera.

Faites vous aussi le choix du Yoga en famille !

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FAQ – Le yoga en toute simplicité

Trouvez ici des réponses claires à vos questions pour pratiquer le yoga en toute confiance et sans complications.

Comment puis-je vous aider ?

Écrivez-moi ! Que ce soit pour en savoir plus sur les cours, poser une question ou simplement me faire coucou, je suis à votre écoute.

06 64 32 46 18

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